随着人们生活水平的逐渐提高，生活越来越便利和舒适，许多都市人就变得越来越“懒”，懒得动脑、懒得走路、懒得动弹，甚至懒得上厕所。近日，国外公布了一项居民健康状况报告指出，懒惰已和吸烟一样，成为人们长寿的克星。懒惰会增加八种疾病的患病风险：冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌。可见，懒惰对我们的健康影响甚大。

　　大脑是人体内最为重要的器官之一，机体衰老首先是从大脑开始，而多用脑可以延缓大脑衰老。经常用脑的人到了六七十岁，思维仍像中年那样灵敏；反之，那些中年就不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年痴呆症。每天坚持看书读报、写作等对大脑极有好处。建议老年人在生活中多多动脑。

　　走路是一种健康的运动方式。现如今，汽车、飞机的普及给人们提供了懒得走路的机会。专家指出，懒得走路可能引发多种慢性病。走路是世界上.的运动，它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据国外研究：中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。每天抬头、挺胸、大步走，持续三十分钟以上.。也可以给走路增加点难度，比如快慢交替走；或者在走路时加上揉耳朵、拍打手臂等附加动作。都可以让身体越来越健康。

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