你知道职场焦虑来自哪里吗？职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等多方面。面对容易焦虑的职场人士，专家建议不妨尝试以下方法调整自己的情绪。尽量减少焦虑的发生。

　　下面就让我来告诉你调整情绪的方法吧。首先，多做深呼吸，自我放松。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上，用鼻子长长地吸一口气，再用嘴呼气。长此下来，我们的心情就会得到放松。

　　除了上述所说的方法，我们还要学会合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。时间过的比较充足，我们的焦虑也会逐渐减少。

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