炎热的夏季，让许多朋友们都感觉到心烦意乱，其实，有些普通的食物也能影响大脑中某些化学物质的生成，从而改变人的心情，不妨吃吃看。水：每天应喝足够的水，这样就不会因为缺水而精神不振。香蕉：香蕉里的镁成分能化解人的紧张情绪，补充含镁的食物能排解烦躁心情，保持平稳心态。相关的医学专家在此建议朋友们，在心情烦躁的时候应该适量饮用一些香蕉。专家建议，白癜风患者日常生活中不要在太阳下暴晒。

　　据国外营养心理学家研究发现，香蕉可以帮助我们解忧，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑内一种叫5-羟色胺的物质有关；而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。葡萄：轻微缺乏维生素c的人往往紧张、易怒、抑郁。为了解除这些不良的情绪，建议大家夏天可以多吃一些葡萄为好。

　　巧克力也是人们很受欢迎的食物之一，超市里的巧克力各种各样，巧克力和其他富含碳水化合物的甜食一样具有镇定作用。全麦面包：植物蛋白中的色氨酸有助于人产生愉悦感觉。全麦面包能帮助人体吸收色氨酸，因此，在吃富含蛋白质的肉类等食物前，先吃几片全麦面包可以保证色氨酸能进入大脑。牛肉：牛肉中富含的铁元素能使人祛除疲劳、抑郁的感觉。牛肉不同部位不同做法---西餐中牛肉的用途最广泛，但是部位不同做法亦不相同，其中最常用的部位有：牛腩肉，肉质稍韧，但肉味浓，宜加咖喱烹调。一项研究表明，红辣椒可防癌，建议大家适量吃一些，对身体有益。

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