生活中常见的食物之一鸡蛋，由于它营养较高受到许多人的青睐。鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日需要的营养是有限制的，因此说每天不过吃太多的鸡蛋。

　　不少朋友养成吃生鸡蛋的习惯，他们觉得生鸡蛋的营养高，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，这是由于鸡蛋的蛋白质和人体的最接近，容易被人体吸收。

　　常食芝麻有乌发的作用这个常识每个人都懂得，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其它食物还有花生、核桃、葵花子等。此外，提醒患有白癜风的病友要注意了，平日里应常食含有酪氨酸及矿物质的食物，有利于击退白斑。

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