寒冷的冬季你的手脚是不是一直是冰凉的，你可以采用食疗来改善这种情况。食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣、生姜、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作，不要为了美丽让自己的身体受到寒冷的侵袭。

　　其实，对付冬季双脚发凉，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入热水，让水漫过脚踝。浸泡半小时左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，直至双脚泛红效果会更好，这样还可以帮助你缓解一天的疲劳。

　　睡眠是人们恢复体力.的方法，每天至少要保证六个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流明显改善，很好的促进血液循环，让你的手脚在冬季不再识冰凉的。

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